Eat well, Move your body & Love your life.

Un club full good vibes pour prendre soin de soi, retrouver son énergie et se sentir bien dans son corps — ensemble.

Pas de régime, pas de programme impossible à suivre, pas de culpabilité si vous ratez une journée. 

Et surtout, pas une énième application remplie de vidéos que vous ne regarderez jamais. 

Eat Move Love est un club 

Plusieurs rendez-vous par mois pour bien manger, cuisiner,  bouger, prendre soin de soi et partager tout cela avec une communauté de femmes qui ont la même envie : se sentir bien, sans pression et dans la vraie vie. 

EAT –   Nourrir son corps avec plaisir 

Une alimentation vibrante, colorée, gourmande et pleine de vie, adaptée aux femmes de tous les âges (et pensée aussi pour accompagner les changements du corps en péri et en ménopause). 

Chaque mois, je vous emmène découvrir de nouvelles saveurs, de nouvelles associations et de nouvelles façons de prendre soin de votre alimentation. 

Vous retrouverez 

3 cours de cuisine LIVE par mois (enregistrés)  

Des cours funs, avec des recettes vibrantes et gourmandes que nous préparerons ensemble. 

Des recettes de saison

Parce que manger sainement ne doit jamais devenir monotone. 

Une fiche d’inspiration chaque semaine 

Des idées de petits-déjeuners, déjeuners, dîners, snacks et associations faciles à reproduire chez vous pour ne plus jamais vous demander ce que vous allez cuisiner.

Des conseils nutritionnels simples

Pour apprendre à composer des repas nourrissants sans tomber dans les règles compliquées. 

Des découvertes

Graines, algues, épices, produits lactofermentés, aliments vivants, ingrédients surprenants et leurs intérêts nutritionnels. 

L’objectif : vous donner envie de cuisiner et de bien manger, sans vous torturer. 

Et parce que mieux manger ne devrait jamais rimer avec frustration, vous apprendrez à trouver un équilibre durable qui va vous aider à perdre du poids naturellement et sans régime restrictif. 

L’idée n’est pas de manger moins, mais de manger mieux, avec plaisir et intelligence. 

MOVE –   Bouger pour se sentir bien 

Bouger pour se sentir bien 

Dans Eat Move Love, on bouge pour retrouver de l’énergie, de la force, de la mobilité et surtout le plaisir d’habiter son corps . Parce que préserver et développer ses muscles, c’est aussi investir dans sa force, son équilibre, son métabolisme et sa vitalité pour les années à venir. 

Vous retrouverez 

1 cours de Yoga & Renforcement musculaire chaque semaine .  Des séances accessibles à intégrer dans une vraie vie, même lorsque l’on manque de temps. 

Les cours sont proposés en direct et les replays restent disponibles dans la bibliothèque du Club. 

Vous pourrez également y trouver une sélection de cours déjà enregistrés, à pratiquer quand vous le souhaitez, selon votre énergie, votre emploi du temps et vos envies. 

LOVE –   S’aimer mieux, se respecter en s’écoutant. Ralentir, respirer, se reconnecter à soi. 

Une fois par mois, nous nous retrouverons pour un moment Love, une parenthèse pour prendre soin de soi, se reconnecter à l’essentiel et partager un moment privilégié avec le groupe. 

Vous pourrez y découvrir différentes pratiques comme la méditation, la relaxation, le breathwork, la visualisation et d’autres outils pour cultiver plus de calme, de présence et de bien-être au quotidien. 

Un rendez-vous pour ralentir, vous écouter, prendre soin de vous et créer du lien, dans un espace bienveillant où chacune peut simplement être elle-même. 

 Le coeur du Club : Notre groupe Whatsapp 

C’est là que je vous retrouve tout au long de la semaine pour partager : 

• Des conseils 

• Des photos de ce que je cuisine 

• Des messages et vidéos 

• Des échanges et encouragements 

Un espace vivant, bienveillant et sans jugement. 

Vous n’avez pas besoin d’être parfaite pour faire partie du Club. 

Vous venez quand vous pouvez, faire ce qui vous fait du bien et sans aucune obligation ou culpabilité.