EAT MOVE LOVE
Eat well, Move your body & Love your life.
Eat Move Love est le club des femmes qui veulent se sentir plus fortes, plus énergiques et bien dans leur corps — sans pression, sans régime et avec plaisir.
Chaque mois, je vous propose des rendez-vous qui font du bien pour mieux manger, bouger, renforcer votre corps et vous reconnecter à vous-même.
Avec des conseils simples, une énergie positive et une communauté bienveillante, je vous accompagne pour passer à l’action, avancer ensemble et célébrer chaque progrès.
Et si prendre soin de soi devenait quelque chose que l’on a envie de faire ?
EAT – Nourrir son corps avec plaisir
Manger vibrant pour avoir plus d’énergie, se sentir bien dans son corps et rayonner — sans régime ni frustration.
Chaque mois, je vous accompagne avec des recettes gourmandes, simples et de saison, des conseils nutrition et plein d’idées pour savoir quoi manger au quotidien.
Au programme :
- 3 cours de cuisine LIVE par mois, disponibles en replay
- Une nouvelle inspiration recettes chaque semaine
- Des conseils nutri simples pour mieux composer vos repas
- Des découvertes d’aliments, d’épices et d’ingrédients qui font du bien
Une approche pensée pour les femmes, à tous les âges, et particulièrement adaptée aux changements du corps en péri-ménopause et ménopause.
Manger mieux, retrouver son énergie, se sentir bien — et laisser naturellement son corps retrouver son équilibre.
MOVE – Bouger pour se sentir bien
Bouger pour se sentir bien
Dans Eat Move Love, on bouge pour retrouver de l’énergie, de la force, de la mobilité et surtout le plaisir d’habiter son corps . Parce que préserver et développer ses muscles, c’est aussi investir dans sa force, son équilibre, son métabolisme et sa vitalité pour les années à venir.
Vous retrouverez
1 cours de Yoga & Renforcement musculaire chaque semaine . Des séances accessibles à intégrer dans une vraie vie, même lorsque l’on manque de temps.
Les cours sont proposés en direct et les replays restent disponibles dans la bibliothèque du Club.
Vous pourrez également y trouver une sélection de cours déjà enregistrés, à pratiquer quand vous le souhaitez, selon votre énergie, votre emploi du temps et vos envies.
LOVE – S’aimer mieux, se respecter en s’écoutant. Ralentir, respirer, se reconnecter à soi.
Une fois par mois, nous nous retrouverons pour un moment Love, une parenthèse pour prendre soin de soi, se reconnecter à l’essentiel et partager un moment privilégié avec le groupe.
Vous pourrez y découvrir différentes pratiques comme la méditation, la relaxation, le breathwork, la visualisation et d’autres outils pour cultiver plus de calme, de présence et de bien-être au quotidien.
Un rendez-vous pour ralentir, vous écouter, prendre soin de vous et créer du lien, dans un espace bienveillant où chacune peut simplement être elle-même.
LA COMMUNAUTE
Le coeur du Club : Notre groupe Whatsapp
C’est là que je vous retrouve tout au long de la semaine pour partager :
- Des conseils
- Des photos de ce que je cuisine
- Des messages et vidéos
- Des échanges et encouragements
Un espace vivant, bienveillant et sans jugement.
Vous n’avez pas besoin d’être parfaite pour faire partie du Club.
Vous venez quand vous pouvez, faire ce qui vous fait du bien et sans aucune obligation ou culpabilité.
